> Перейти на ГЛАВНУЮ Диета 5 кг за 5 дней, как составить меню, что быОпубликовано: 5.1.2015
Чтобы сберечь привлекательную фигуру надолго, старайтесь питаться правильно и сбалансированно, не допуская излишеств. Если правила чистой крабовой диеты покажутся вам трудными, и вы не представляете питания без мяса, альтернативой может стать белковая диета на крабовых палочках. Эта методика особенно хороша тем, что при следовании ее правилам происходит сжигание именно жировой прослойки. Если решите худеть таким образом, помимо крабовых палочек или мяса в рацион можно ввести обезжиренный творог, нежирное молоко и кефир, постное мясо, приготовленное без добавления масла в идеале куриное филе. Кому очень тяжело жить без мучного, разрешено добавить в меню немножко хлеба но не больше кусочкадвух отрубного или ржаного в день. Разнообразить меню можно и салатами из томатов, моркови, болгарского перца, зелени, а также соками из этих овощей.
Питаться рекомендовано раз в день и, конечно, не переедать. Во избежание проблем со здоровьем нежелательно сидеть на этой диете более двух недель. Также существует так называемый средний вариант методики снижения веса на крабовых продуктах.
Продолжается он неделю, а уменьшить вес за это время можно на килограмма. Здесь нужно питаться трижды в день, не переедать, отказаться от еды за часа до отбоя и, желательно, от перекусов. Рацион следует основать на крабовых палочках или мясе, не крахмалистых овощах, фруктах и ягодах, нежирной молочке. Более подробно указано в меню диеты. Можно менять трапезы местами, незначительно изменять рецептуру блюд, но соблюдать основные принципы диеты необходимо крабовые палочки г, кефир мл крабовые палочки г, кефир мл крабовые палочки г, кефир мл крабовые палочки г, кефир мл крабовые палочки г, кефир мл. Завтрак крабовый рулет с обезжиренным творогом, чесночком, зеленью чашка зеленого чая. Перекус стакан молока.
Обед куриное отварное или запеченное филе овощное рагу, приготовленное из болгарского перца, моркови, томатов стаканчик томатного сока и кусочек черного хлеба. Полдник мл молока или кефира.
Ужин салат из крабового мяса или палочек, отварного говяжьего филе и зелени, заправленный кефиром ломтик отрубного хлеба зеленый чай. Завтрак салат из г крабовых палочек и г консервированной кукурузы зеленый чай, в который можно добавить немножко меда. Обед до г крабового мяса или палочек кусочек хлеба зеленое яблоко и стакан кефира. Ужин салатик из г крабовых палочек и салатных листьев зеленый чай. Завтрак отварное мясо крабов г г нежирного творожка чашка зеленого чая с натуральным медом. Обед г крабового мяса апельсин стакан кефира и ломтик хлеба. Ужин салатик из г крабовых палочек и г консервированной кукурузы. Завтрак крабовые палочки г любые ягоды в количестве около г чашка чая с лимоном и медом. Обед крабовое мясо г грейпфрут стакан кефира ломтик отрубного хлеба. Ужин салат из г крабовых палочек, нескольких редисок и лимонного сока мл кефира. Завтрак салатик из г крабовых палочек или мяса и г консервированной кукурузы зеленый чай, в который можно добавить немножко меда. Обед до г крабового мяса банан ломтик отрубного хлеба и стакан кефира.
Ужин салат из г крабовых палочек и такого же количества свежих помидоров стакан кефира. Завтрак салат из белка отварного куриного яйца и г крабовых палочек или мяса зеленый чай с медом. Обед г крабовых палочек, сбрызнутых небольшим количеством лимонного сока г граната стакан кефира и ломтик отрубного хлеба. Ужин салат из г крабового мяса и г свежих огурцов стакан кефира.
Завтрак сваренная на воде овсянка вес готового блюда не должен превышать г крабовые палочки г чашка чая с лимоном и медом. Обед г крабового мяса или палочек пол стаканчика легкого грибного бульона кусочек отрубного хлеба и стакан кефира.
Ужин салат, в состав которого входят г крабовых палочек и г листового салата заправить блюдо рекомендовано лимонным соком кефир стакан. Завтрак крабовые палочки г манная каша без добавок вес готового блюда г чашка зеленого чая можно добавить в него немножко меда. Обед полстакана куриного бульона до г мяса из крабов некрахмал истый фрукт весом около г кусочек отрубного хлеба и мл кефира. Ужин салат из г крабовых палочек или мяса и г любых не крахмалистых овощей, заправленный свежевыжатым соком лимона стакан кефира.
Диетическая программа, основанная на потреблении крабовых продуктов, не показана беременным и кормящим представительницам слабого пола, детям и людям преклонного возраста. Сидеть на такой диете не стоит при заболеваниях почек и печени, при атипичных дерматитах, и если ранее возникали аллергические реакции на какиелибо морепродукты или рыбу. Помимо этого, противопоказаниями для соблюдения крабовой диеты являются ожирение, наличие серьезных проблем с пищеварением, авитаминоз и обострение любых заболеваний. На крабовой диете вес снижается достаточно быстро. Если обратиться за помощью к кратковременным вариантам методики, подкорректировать фигуру можно в достаточно короткие сроки. |
