> Перейти на ГЛАВНУЮ Что приготовить на ужин быстро и вкусно, простые рецепты с фото ужиновОпубликовано: 21.3.2016
. Наша. Наша.
Следовательно, лучшей диетой будет сокращение количества съедаемого и калорийности по вечерам , Предлагаем вашему вниманию рецепты легких и вкусных диетических блюд, которые можно приготовить на скорую руку или чуть медленнее. Некоторые рецепты снабжены фото готового блюда. Начнем с легких и быстрых блюдкреветки с лимонным соком отварите до г креветок примерно минут, отбросьте на дуршлаг и дайте стечь воде, выкладывайте их на блюдо и полейте лимонным сокомрыба с овощами отварите морскую рыбу до готовности. Овощи предварительно стушите или подавайте в готовом виде. После готовности рыбу натрите специями и присоедините овощигречка с яйцом отварите гречневую крупу и по готовности соедините с зеленью и специями. При подаче добавьте к каше яйцо, разрезанное напополамсмузи из огурца чистим один огурец и взбиваем его в блендере вместе с ложкой шпината, сладким перцем и г сельдерея, потом еще добавьте большие ложки творога, стакан воды и взбейте еще. Ниже представляем вашему вниманию рецепты легких и вкусных диетических ужинов, которые понравятся всем членам семьилосос евый ужин припустите в сотейнике г рыбы без масла. Сбрызните готовое филе свежим лимонным соком и добавьте порезанную мелку петрушку. В качестве гарнира подавайте любые овощи, кроме картофеля. Как вариант рагу на основе фасоли, моркови, лука и зелени белковый ужин для худеющих, и не только возьмите небольшой кусок диетического мяса, и немного посыпьте его солью и перцем. По желанию воткните к нему кусочки чеснока, затем мясо отправляем на гриль. В качестве гарнира подойдет свежий салат овощей с минимальным количеством масла либо же зеленый горошек свежий или консервированный творожный ужин для тех, кто хочет добиться быстрых и заметных результатов при похудении. Смешивать творог можно с чем угодно, представляет такой вариант порубите зелень в большом количестве и соедините с творогом, затем мелко порежьте томат и тоже добавьте в полученную массу. В конце немного посолите и приперчите. На основе готовой массы можно делать бутерброды с черным хлебомлегкий диетический ужин с куриной грудкой и овощами куриную грудку реже на мелкие кусочки и замачиваем в соевом соусе в течение минут, потом приправляем солью. Затем курицу варят. В это же время на пару готовят брокколи, картофель и кабачок. В конце их сбрызгивают соевым соусом и оливковым маслома этот рецепт отлично подходит для тех, кто хочет похудеть, но при этом хочет порадовать себя чемто сладким вырежьте в яблоке сердцевину и влейте туда пару ложек меда, ложку творога, грецкий орех или изюм. Запекайте яблоко порядка минут в духовке. Отличным низко калорийным ужином в жаркую погоду станет окрошка, приготовленная на кефире.   |
